fysisk aktivitet og helse | Fysisk-fostring.no

Barn trenger mer trening

En ny norskledet studie konkluderer med at barn trenger minst 90 minutter fysisk aktivitet om dagen, altså enda mer enn anbefalingene i gjeldende retningslinjer. Dette vekker internasjonal oppsikt.

Les mer på forskning.no

- Vil ha mye mer gym
Det er overfokus på teori i skolen, sier førstelektor i kroppsøving, og vil ha én time gym hver dag. Les mer...

- Ikke så lett å lure gymlæreren
Det finnes mange som misliker kroppsøving, og som gjør nesten hva som helst for å slippe unna.
Men selv om man forsøker å skjule at man er en "gymhater", er læreren alt annet enn lettlurt. Les mer...

- Mer gym gir ikke mer aktivitet
En britisk undersøkelse antyder at det ikke nødvendigvis er noen sammenheng med mer gym i skolen, og mer aktivitet totalt - i hvert fall ikke i småskolen. Les mer...

Magasinet Helse i vest i din postkasse

helse-vest Denne veka blir magasinet Helse i vest distribuert til alle innbyggjarane i Sogn og Fjordane, Hordaland og Rogaland. I denne utgåva kan du lese ein artikkel om barn og fysisk aktivitet "Gode vanar blir lagde tidleg".

Les mer om magasinet Helse i vest

Fysisk aktivitet blant barn og ungdom

Helsemyndighetene anbefaler at barn i skolealder bør være i aktivitet minst 60 minutter hver dag. Aktivi- teten bør være variert og inkludere aktivitet med både moderat og høy intensitet. Last ned rapport om «Fysisk aktivitet blant barn og unge i Norge»

Fysisk aktivitet er en kilde til helse og trivsel. Helsedirektoratete skal bidra til å forebygge og behandle helseproblemer gjennom å stimulere befolkningen til økt fysisk aktivitet, bidra til bedre tilrettelegging for fysisk aktivitet, og bidra til utvikling av lokale aktivitetstilbud for mennesker som er lite fysisk aktive.

Les mer på helsedirektoratets nettside.

Hopp for hjertet over hele landet

nff Med mottoet "Hopp for hjertet" satser Nasjonalforeningen for folkehelsen på barn og fysisk aktivitet for å forebygge hjerte- og karsykdom.

Målet med "Hopp for hjertet" er å vise hvordan fysisk aktivitet er både morsomt og sunt, og bidra til å forebygge hjerte- og karsykdom.

Konkurransen er åpen for alle elever på 4. - 7 . trinn og avholdes i april. Elevene får poeng når de bruker friminutt eller 10 minutter av en undervisningstime til å hoppe tau.

Les mer på nasjonalforeningen.no

Betydningen av fysisk aktivitet for barn og unge

logo_org Fra Statens råd for ernæring og fysisk aktivitets rapport om Fysisk aktivitet og helse, SEF rapport 2/ 2000

Kondisjon og muskelstyrke

Mye tyder på at barn og unge ved trening oppnår samme styrkeøkning som voksne. Noe styrketrening hos barn og unge vil være gunstig for en god kroppsutvikling. Men denne treningen må bare være en del av den totale aktiviteten. Styrketreningen må ledes av kyndige personer, og det må legges stor vekt på god arbeidsteknikk.

Selv om barn og unges mulighet til å øke kondisjonen ved trening rent vitenskapelig ikke er avklart, viser erfaringen at kondisjonstrening vil kunne legge et godt grunnlag for senere deltakelse i utholdenhetsaktiviteter. Intensitet og varighet bør imidlertid holdes på et moderat nivå.

Les mer på nhi.no (Norsk Helseinformatikk)

Fysisk aktivitet - for bedre helse og læringsmiljø

En forutsetning for å skape et trygt og godt lærings- og oppvekstmiljø er blant annet å sikre elevenes grunnleggende behov for mat, drikke, hvile, lek og fysisk aktivitet. Allsidig fysisk aktivitet i barne- og ungdomsårene er nødvendig for god helse i oppveksten og har positiv innvirkning for regelmessige aktivitetsvaner og aktivitetsglede i voksen alder. Implementering av helsefremmende tiltak i skolen når barn og unge fra alle deler av befolkningen.

Les mer på kunnskapsdepartementets nettside